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让你健康减肥 了解怀孕前减肥的优缺点
来源:http://www.orientsource.cn  日期:2019-05-05

  我们提倡的减肥是健康的减肥,标准是不腹泻,不厌食,不乏力。所以,千万不要相信下面的这些无稽之谈,不要在减肥的同时扼杀了自己的健康。

  1、减肥可以定点,想减哪儿就减哪儿。

  这只是一个美好的愿望。无论哪个部位的脂肪都必须通过全身运动才能消除。

  2、熬夜可以减肥。

  熬夜有可能会使你的体重减轻,但同样也会让你收获黑眼圈和萎靡不振,甚至让你变得神经衰弱和衰老。

  3、少吃就能减肥。

  只有当你摄入的热量低于你消耗的热量的时候,体重才会减轻,因此,控制饮食和增加运动量相结合才是最有效的减肥方让你健康减肥  了解怀孕前减肥的优缺点式。

  4、减肥药是一条捷径。

  通常情况下,减肥药都是通过“加速新陈代谢”的方式来达到减肥的效果的,但心跳加快、腹泻、震颤、盗汗等是服用这些减肥药、后的不可避免的反应。其实,最安全、最有效也最经济的“加速新陈代谢”的方法就是运动。

  5、少喝水可以减得更快。

  人体内的废物大部分都是通过水排出体外的,因此,应该多喝水,尤其是运动或减肥过程中出汗比较多的时候。但同时也应该注意少摄入盐分,因为过量的盐会增加身体内的水潴留,使体重不减,甚至反而增加。

  6、胖是天生的,跟饮食和运动没关系。

  经过科学研究,遗传确实会对人的体型和体重有影响,但并不是决定因素,没有人是天生的肥胖。如果家庭中存在肥胖的遗传倾向,更应该注意饮食,运动以及良好的生活规律。